うつと不安の
デイセラピープログラム案内

調理と創作

自己理解ミーティング

回復にむけて自分自身の理解を深めるプログラムです。自分の感情や思考、行動をふり返り話すこと、他のメンバーの話を自分にあてはめて聴くことを通じて、自己理解を深めてもらいます。

一週間のふり返り

一週間の生活を振り返って、今後の生活を考えます。

スポーツ

卓球やバトミントンなどのスポーツをすることで、体力の維持や回復をはかります。

時事Reading

新聞記事予約と発表を行って、時事にふれるとともに思考の活性化を目指します。

アート

各自でアートに関する作業に取り組み、集中力と持続力、表現力の回復を目指します。

集団認知行動療法（集団CBT）/サイコドラマ

コミュニケーションワークの認知行動療法やサイコドラマを行います。

認知行動療法グループワーク

「認知行動療法グループワーク」プログラムは、テキストワークを中心に進め、参加者が自身のマイナス思考や認知の歪みに気づき、よりバランスの取れた思考を身につけることを目指しています。10回にわたるセッションでは、認知の築き方や不安の対処法、うつ状態の気持ちへの対処法に加えて、アンガーマネジメントやアサーション（自己表現）、マインドフルネス、リラクゼーションも取り入れています。

対人関係ミーティング

今ここで感じていること、思うことを自由に話しながら、自身の対人関係のあり方に気づいていく時間です。

リワークプログラム

復職に向けて、必要なスキルのトレーニングやグループワーク、ミーティング等を行います。

プチ・フィットネス

軽く身体を動かすことや、現在の自分の体調や生活を確認し、整えるためのヒントを得る事を目的としたプログラムです。

就労ミーティング

外へ出てみよう

デイセラピー以外の様々な場所に出向き、社会参加に向けて使える資源を知る機会にします。

ウォーキング

畑へのウォーキングと畑作業、その他近場の外出で、心身の体力回復を目指します。

SST（ソーシャルスキルズトレーニング）

悩み事について、ひとつのテーマをグループ全体で検討し、スキルアップを目指します。

ゲーム

カードゲームやボードゲームをして、ゆるやかに人と関われるようにします。

気功